MEDITĀCIJA UN REALITĀTE
Daudzas pašattīstības tehnikas paredz darbu ar savu iekšējo pasauli zināma transa režīmā. Kas ir transs, kā tajā nonākt, ko ar to iesākt un kā iziet?
Tomēr transs iespējams arī bez palīglīdzekļiem. Pat bez spēka vārdiem un afirmācijām. Viena no pamata tehnikām, kas spēj pārslēgt transa režīmā, ir elpas vērošana. Pirmkārt, uzmanība pārslēdzas uz ķermeņa sajūtām, nomierinās iekšējais dialogs. Regulāri pat uz dažām minūtēm praktizējot šādu vienkāršu meditāciju, jūs iegūsiet jaudīgu instrumentu, kas spēj labvēlīgi mainīt iekšējās pasaules noskaņas. Taču – lai cik skaisti nebūtu šādi iekšējie ceļojumi, ar laiku izrādās, ka meditācija, gluži kā alkohols, problēmas tomēr nerisina. Un uz grābekļiem sanāk kāpt tāpat, nu, varbūt vienīgi ar nedaudz skaidrāku galvu.
Mūsdienu jaunākā meditāciju prakse pierādījusi, ka transam īpašu terapeitisku efektu piešķir tieši grupas formāts. Tādu atgriezenisko saiti, kādu var iedot grupa, nevar saņemt nevienā meditācijā pašam ar sevi. Tieši šādu darba formu sevis izzināšanā un koriģēšanā izmanto Spoguļošanas metode. Atšķirībā, piemēram, no hipnozes, kur "klientam" ir pasīva vai pavisam niecīga loma koriģējošajos procesos, Spoguļošanas transa laikā, proti, aizvērtām acīm runājot par sajūtām vai atmiņām, tomēr saglabājas saziņa ar ārējo pasauli – pārējo grupu, moderatoru. Pateicoties nevērtēšanas un nenosodīšanas gaisotnei, Spoguļošana ļauj izcelt un sakārtot daudz dziļākas un smagākas tēmas. Grupas darbam ir reāli liels spēks.
Kā iziet no transa? Lai kur prāts un iztēle mūs aiznestu, mēs atgriežamies realitātē. Tāpat kā ieejot transā, svarīgi no jauna sajust ķermeni, vērot elpu, pamazām pieslēgties ārējai pasaulei. Ir jauki, ja no meditatīvā stāvokļa var atgriezties ar nelielu, bet izpildāmu apņemšanos. Kaut vai iedzert tasi siltas tējas vai, tieši otrādi, ieiet vēsā dušā.
Nav komentāru
Komentēt
Pirkumu grozs
Pirkumu grozs ir tukšs.